Ticker

7/recent/ticker-posts
Εμφάνιση αναρτήσεων με την ετικέτα FitnesΠροβολή όλων
Η μόνη άσκηση που αντικαθιστά τα 10.000 βήματα τη μέρα και μπορείς να κάνεις παντού Fitnes

Η μόνη άσκηση που αντικαθιστά τα 10.000 βήματα τη μέρα και μπορείς να κάνεις παντού

voiotis Αυγούστου 06, 2025

Τα 10.000 βήματα τη μέρα είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους στόχους για την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας και την βελτί…

Διαβάστε Περισσότερα »
Καθημερινό περπάτημα για μισή ώρα: Οι 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σας Fitnes

Καθημερινό περπάτημα για μισή ώρα: Οι 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σας

voiotis Μαΐου 16, 2025

Καθημερινό περπάτημα για μισή ώρα: Οι 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σας Ακούτε συχνά από μη ειδικούς και μη, να λένε ότι το περπάτημα ε…

Διαβάστε Περισσότερα »
Πως να χάσεις γρήγορα βάρος επιστημονικά! Fitnes

Πως να χάσεις γρήγορα βάρος επιστημονικά!

voiotis Ιανουαρίου 20, 2025

…

Διαβάστε Περισσότερα »
Πόσες ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή; Fitnes

Πόσες ώρες άσκηση την εβδομάδα αρκούν για να μας αλλάξουν τη ζωή;

voiotis Ιανουαρίου 16, 2025

Η άσκηση είναι κάτι που μπορεί να μπει στη ζωή μας πολύ πιο εύκολα απ’ ό,τι νομίζουμε και να την αλλάξει για πάντα προς το καλύτερο. …

Διαβάστε Περισσότερα »
«Μύθος» τα 10.000 βήματα την ημέρα -Πόσα χρειαζόμαστε πραγματικά για μακροζωία Fitnes

«Μύθος» τα 10.000 βήματα την ημέρα -Πόσα χρειαζόμαστε πραγματικά για μακροζωία

voiotis Δεκεμβρίου 28, 2024

Πόσα βήματα χρειάζεται να κάνουμε την ημέρα, για να παραμένουμε υγιείς; Πριν βιαστείτε να απαντήσετε και να συμβουλευτείτε το smart watch σας για ν…

Διαβάστε Περισσότερα »
Περπάτημα και θερμίδες: Με πόση απόσταση την ημέρα θα χάσετε 1 κιλό Fitnes

Περπάτημα και θερμίδες: Με πόση απόσταση την ημέρα θα χάσετε 1 κιλό

voiotis Δεκεμβρίου 05, 2024

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα…

Διαβάστε Περισσότερα »
Περπάτημα: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται οι άνω των 40 για να ζήσουν 5 χρόνια περισσότερο Fitnes

Περπάτημα: Πόσα λεπτά καθημερινά χρειάζονται οι άνω των 40 για να ζήσουν 5 χρόνια περισσότερο

voiotis Νοεμβρίου 27, 2024

Αναρίθμητες είναι οι μελέτες που αναδεικνύουν τα οφέλη που έχει το περπάτημα για τη σωματ…

Διαβάστε Περισσότερα »
Πώς το περπάτημα μπορεί να μας δώσει έως και πέντε χρόνια ζωής παραπάνω Fitnes

Πώς το περπάτημα μπορεί να μας δώσει έως και πέντε χρόνια ζωής παραπάνω

voiotis Νοεμβρίου 19, 2024

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η φυσική δραστηριότητα θα μπορούσε να παρατείνει τη ζωή μας κα…

Διαβάστε Περισσότερα »
10 συμβουλές αδυνατίσματος από έναν γυμναστή που έχασε... 70 κιλά! Fitnes

10 συμβουλές αδυνατίσματος από έναν γυμναστή που έχασε... 70 κιλά!

voiotis Απριλίου 09, 2024

Η απώλεια βάρους είναι ένα ζήτημα που μας απασχολεί διαρκώς, ειδικά εμάς τις γυναίκες. Παρά όμως τις πρωτότυπες δίαιτες και τις φιλότιμες προσπάθει…

Διαβάστε Περισσότερα »
Διατροφή: Αυτή η αλλαγή θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα κιλά Fitnes

Διατροφή: Αυτή η αλλαγή θα σας βοηθήσει να χάσετε εύκολα κιλά

voiotis Απριλίου 05, 2024

Η άνοιξη αποτελεί για πολλούς από εσάς αφορμή να ξεκινήσετε διατροφή για να μειώσετε το βάρος σας. Αν θέλετε όμως να είστε υγιείς και να διευκολ…

Διαβάστε Περισσότερα »
Θέλετε να ζήσετε πολλά χρόνια; Πηγαίνετε για τρέξιμο – 5′ αρκούν Fitnes

Θέλετε να ζήσετε πολλά χρόνια; Πηγαίνετε για τρέξιμο – 5′ αρκούν

voiotis Απριλίου 04, 2024

Αρκούν πέντε ή έστω δέκα λεπτά από τον χρόνο μας για να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αν τα εκμετα…

Διαβάστε Περισσότερα »
Πώς θα χάσω λίπος; 5 χρυσοί κανόνες για να τα καταφέρεις Fitnes

Πώς θα χάσω λίπος; 5 χρυσοί κανόνες για να τα καταφέρεις

voiotis Φεβρουαρίου 14, 2024

Η απώλεια σωματικού λίπους μπορεί να είναι μια πρόκληση, που συχνά απαιτεί σκληρή δουλειά, υπομονή και αφοσίωση. Αν και πολλές μοντέρνες δίαιτες κα…

Διαβάστε Περισσότερα »
Mακροζωία : Τα μυστικά για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιή από ειδικό του Κλίβελαντ Fitnes

Mακροζωία : Τα μυστικά για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιή από ειδικό του Κλίβελαντ

voiotis Φεβρουαρίου 12, 2024

Το να ζεις περισσότερο είναι κάτι περισσότερο από το να μεγαλώνεις – …

Διαβάστε Περισσότερα »
Τρέχετε αργά; Ο λόγος που όχι μόνο δεν πειράζει, αλλά σας κάνει και πολύ καλό Fitnes

Τρέχετε αργά; Ο λόγος που όχι μόνο δεν πειράζει, αλλά σας κάνει και πολύ καλό

voiotis Ιανουαρίου 26, 2024

Αν σας αρέσει το τρέξιμο, αλλά δεν το τολμάτε, επειδή νομίζετε ότι είναι μόνο για …

Διαβάστε Περισσότερα »
Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο – Όλοι μπορούν να τις κάνουν Fitnes

Αϋπνία: Τρεις κινήσεις ματ που θα σας χαλαρώσουν πριν τον ύπνο – Όλοι μπορούν να τις κάνουν

voiotis Ιανουαρίου 25, 2024

Εάν η ένταση της ημέρας αργεί να σας αφήσει, μπορείτε να κάνετε τρεις απλές ασκήσεις πάνω στο στρώμα για να χαλαρώσετε και να αποκοιμηθείτε εύκολα …

Διαβάστε Περισσότερα »